À propos
"Le yoga est une invitation au voyage: un voyage intérieur à la rencontre de nous-même, qui nous aide à vivre en harmonie avec notre nature profonde et à laisser l'ouverture du coeur s'épanouir envers soi et envers les autres".
Diplômée de la F.F.Y. et Yoga Alliance International, je dispense des cours de Vinyasa, Hatha Yoga et Yin entre Metz, Thionville et Luxembourg depuis 2018.
Mes cours
Conçu pour vous
Attentive aux alignements, au respect du corps et de ses mouvements, je dispense un enseignement précis, bienveillant afin que chacun puisse s’explorer, s’abandonner dans sa pratique.
Cours Particuliers
Pratiquer à votre domicile
Idéal pour les personnes souhaitant un accompagnement personnalisé. Le cours particulier permet d’adapter la séance à une problématique précise ou encore approfondir sa pratique en faisant un point ensemble. Je me déplace à votre domicile en fonction de votre disponibilité, avec le matériel nécessaire à notre séance.
Cours en entreprise
Améliorez la qualité de vie au sein de votre entreprise.
Accessible à tous, le yoga permet de réduire le stress, améliorer la force et la souplesse du corps tout en renforçant la santé mentale.
Les collaborateurs partagent un moment de bien-être et poursuivent leur journée avec une nouvelle énergie.
N’hésitez pas à me contacter pour définir ensemble vos besoins (méditation, travail postural, cours Zoom…).
Cours en ligne
Le yoga a évolué et se partage désormais en Visio conférence.
Un cours en visio permet de profiter d’une séance de yoga où que vous soyez (à la maison, au bureau, en vacances…). Il offre également la possibilité aux personnes qui ne sont pas à l’aise pour venir en studio de profiter malgré tout d’un cours avec les ajustements du professeur (oui, je vous vois et vous corrige si nécessaire).
Généralement, j’utilise Zoom mais je peux m’adapter à d’autres plateformes si nécessaire.
Cours Séniors sur Chaise
Partager l'instant
Il n'y a pas un yoga pour tous mais un yoga pour chacun.
Le Yoga sur chaise donne accès à la pratique pour les personnes ayant une mobilité réduite. La pratique du yoga en résidence sénior favorise les échanges, crée un moment de partage et améliore le souffle, l'équilibre et l'amplitude des mouvements.
Les styles de Yoga proposés
C'est le Yoga qui s'adapte à l'élève et non l'inverse
HATHA YOGA
C’est la forme de Yoga la plus connue en Occident, il s’adresse à tous, débutants et confirmés.
Le Hatha Yoga est une pratique complète où l’on travaille des techniques de respiration (pranayamas), la pratique posturale (asanas) ainsi que la méditation.
VINYASA YOGA
Dérivé de l’Ashtanga Yoga, le vinyasa est un enchaînement dynamique rythmé par la respiration. Aucune séquence n’est pré établie, le professeur crée un « flow » plus ou moins intense en fonction des élèves et de l’énergie du moment.
Le Vinyasa est une méditation en mouvement, qui renforce le corps et fera travailler équilibre et souplesse. Idéal pour les personnes qui ressentent le besoin de bouger mais aussi de calmer son mental.
YIN
C'est un yoga doux mais profond qui puise ses origines dans le Yoga Taoiste. Les postures, au sol, sont tenues plusieurs minutes afin de permettre aux muscles profonds, les fascias de se relâcher.
Cette pratique permet de gagner en flexibilité et apaise le mental.
YINYASA
Un joli mix entre l'énergie du Yang et la douceur du Yin. Un Vinyasa pour éveiller le corps, suivi d'une pratique Yin pour se détendre.
YOGA SPM-ENDOMETRIOSE
Les syndromes prémenstruels, l’endométriose, mais aussi la ménopause peuvent causer chez la femme des symptômes physiques et émotionnels parfois pesant dans notre quotidien.
A travers des séances de yoga adaptés, on délie le corps, lui redonne de la souplesse et travaille des postures visant à réduire l’inflammation notamment dans le ventre et les organes génitaux. La prise de conscience de notre corps, les exercices de respiration (pranayamas) et de relaxation permettent de soulager les crises, réduire le stress et rétablir un lien de confiance entre le corps et l’esprit.
Planning Cours Collectif
Mardi
Nuage d'Or - Metz
Hatha Yoga 18h -19h15
Vinyasa Flow 19h30 - 20h45
Mercredi
Velvet Yoga Metz
YinYasa 18h15- 19h15
Vinyasa 19h30 - 20h30
Jeudi
JUMA Dudelange
Yoga pour tous 15h30 - 16h30
Vendredi
Velvet Yoga Metz
YinYasa 18h00 - 19h00
Tarifs Cours Collectif : se référer aux studios concernés
Tarifs cours particulier:
cours d'essai : 10€
60€ 1h15 (de 1 à 3 élèves) Au delà de 10km de Thionville, frais kilométriques en sus.
Cours en Visio conférence :
40€ 1h00 (possibilité de connecter jusqu'à 5 personnes).
Cours en Entreprises et en Résidence Séniors :
me contacter pour plus de renseignements. Possibilité de cours collectifs, privés ou visio.